体脂肪率

私も18を切ると月経は止まると聞きましたし友人もそうでした!女らしい筋肉なら、自分でつけられるかな?自己流ですが2年かけて、26%→22%に減らしました。あとは維持していくのみ。年いくと痩せは貧相だから。
肩幅が無い 骨細 細いウエスト なのに・・・・ 華奢なはずが華奢に見えないのは態度と性格のせいだってヾ(-ω-;)ォィォィ
私は週4~6時間を目安に歩いてます。持病があって太りやすいのもあり全身運動が一番効果があると思う。あとは膝のために納豆を食べてます。何事もほどほどに。
生理も止まるし筋肉も落ちて運動が全くダメ、できなくなるよ
ギ…ギリギリ!Σ( ̄□ ̄;)気をつけます。やはり脂肪を乳と尻に…(野望)
そもそも体脂肪率は±4%も誤差があるからアテにならない。例え体脂肪計で18%と出ても14~22%の間と言う意味。体重50kgなら脂肪量7~11kgなので4kgの違いは大きいよ。

白井田七 安い