レベル

片足でバランス取ったりしないといけないから、インナーマッスルも使うしね。結局もも上げも入ってるビリーが最強か。あとはバランスの良い食事やね。炭水化物、ビタミン、タンパク質のバランスを。ジムに通ってる時はプロテイン飲んでたけど、軽い筋トレとランニングだけで程よく筋肉質になった。あと、魚とか肉もね。早速今日からやってみるか!(。-∀-)見せ筋鍛えるくらいなら水泳やった方が良いぞ?まあ、この筋トレ?に関しては【継続は力なり】と言う言葉が一番しっくりくる。但し、軽くな。世の中速効性求める人が多い気がする。そら続かんわ私も筋肉を『腕~胸~腰』につけたい。特に腕~肩にw早い話このレベルの習慣さえも3か坊主になるから、ライザップとか儲かるんだろな…う~ん、参考になった(^_^)全部の筋肉が鍛えられない場合は、臀部だけでもね~(笑)プラマイでいったら実際どうなんだろう。金トレするってことは、通常以上に関節使うよね。

ダイエットファイバースティック